Nadmiar kilogramów nie trzeba spalać na intensywnych ćwiczeniach w klubach fitness. Jeżeli jesteś osobą z nadwagą, chorujesz na cukrzyce lub nadciśnienie najlepszą dla ciebie formą ruchu będzie nordic walking. Na czym polega ten sport? Są to marsze, które wykonuje się ze specjalnymi kijkami. Chodzenie takie sprawia, że wzmacniają się kości i mięśnie. Poza tym ważnym czynnikiem jest regularne uprawianie tego sportu. Jeżeli chociaż będziemy aktywnie spędzać czas przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut, już po miesiącu możemy zaobserwować zmiany w swoim ciele. Marsze z kijami to również dobry sposób na zorganizowanie wycieczki z przyjaciółką lub koleżanką. Aktywność fizyczna korzystnie wpływa na zdrowie, a nordic walking spala mocno tkankę tłuszczową. Jednak ważnym elementem tego treningu jest utrzymanie odpowiedniego poziomu tętna, podczas którego spalana jest tkana tłuszczowa. Marsze z kijami poprawiają naszą sylwetkę, daje nam sprężysty chód i aktywnie spędza się czas na łonie przyrody.
