Trenujesz intensywnie już jakiś czas i w najbliższym czasie masz w planach start w ważnych zawodach, zastanawiasz się jednak co zrobić, aby twój organizm był przygotowany do nich jak najlepiej? Jeżeli do startu pozostał tydzień, to odpuść sobie intensywne treningi fizyczne. Lepszej formy niż masz już nie zbudujesz w tak krótkim czasie. Nie zaprzestawaj jednak treningów, wciąż powinny być one regularne, jednak wykonywane tak w połowie twoich możliwości. Bardzo ważne przed startem w zawodach jest odpowiednie odżywianie. Pamiętaj aby spożywać posiłki bogate w składniki energetyczne, tak aby na starcie nie zabrakło ci powera. W dzień przed zawodami najlepiej zafunduj sobie obfitą porcję spaghetti. Spożywaj jednak posiłki sprawdzone, nie eksperymentuj z przyprawami. W przeciwnym razie możesz doprowadzić do rozstroju żołądka i nieprzyjemnych biegunek. Podsumowując – na kilka dni przed startem, ważny jest odpoczynek. Nie trenuj zbyt mocno i zadbaj o odpowiednią ilość snu. Jedz posiłki bogate w białko i węglowodany, a twój organizm z pewnością będzie w doskonałej kondycji.
