Prawidłowe wzorce ruchowe mają kolosalne znaczenie w aspekcie odpowiedniego wykonywania ćwiczeń. Dużo osób początkujących bagatelizuje tę kwestię. Uważają, że ćwiczenia po prostu muszą być wykonywane jak najszybciej. Trzeba jednak podkreślić, że jest to błędne podejście do tematu. Efekty wynikające z chodzenia na siłownię pojawiają się tylko wtedy, kiedy poszczególne zadania będą wykonywane dokładnie. To sprawia, że tak dużo osób korzysta obecnie z pomocy trenera personalnego. Pomaga on nauczyć prawidłowych wzorców ruchowych, które są potrzebne w czasie różnych jednostek treningowych. Dzięki temu ćwiczący wykonuje dane zadanie poprawnie i może oczekiwać krok po kroku efektów wynikających z treningu. Trzeba podkreślić, że brak odpowiedniej techniki powoduje nie tylko kłopoty z uzyskaniem odpowiednich rezultatów. Trzeba zaznaczyć, że jest to także narażenie organizmu na szwank, ponieważ jest on zdecydowanie bardziej podatny na urazy i kontuzje wynikające właśnie ze złej techniki treningu.
