Wiele osób decyduje się na ćwiczenie w domu. Takie rozwiązanie pozwala na zaoszczędzenie pieniędzy i czasu – nie trzeba płacić za karnet na siłownię, ani dojeżdżać na miejsce. Powodem trenowania w domowym zaciszu jest także często wstyd – osoby, które nie mają idealnej sylwetki i kondycji, często krępują się trenować w obecności innych osób. Jednocześnie trenowanie na siłowni ma kilka ważnych zalet. Przede wszystkim daje dostęp do różnego rodzaju sprzętu, który pozwala na znaczne zwiększenie efektywności wykonywanych ćwiczeń. Poza tym niezastąpioną zaletą takiego rozwiązania jest możliwość konsultacji z profesjonalnym trenerem, który pomoże w dobraniu odpowiednich ćwiczeń tak, aby uzyskać optymalne efekty. Niestety w czasie treningu w domu można łatwo popełnić błędy, które często również prowadzą do kontuzji. Ciekawym rozwiązaniem są tak zwane siłownie plenerowe dostępne za darmo. Można je znaleźć w większych miastach. Korzystanie z takiej siłowni jest bezpłatne, jednak może doskonale uzupełnić domowe treningi.
