Istnieje wiele ćwiczeń, które są bardzo dobre, aby wyrzeźbić odpowiednio mięśnie brzucha. Bez wątpienia jednym z nich są brzuszki z rotacją. Należy wykonywać je – oczywiście w połączeniu z innymi zadaniami – 3 razy w tygodniu. W czasie jednej serii trzeba wykonać 20 takich brzuszków. Cała istota tego ćwiczenia polega na tym, aby położyć się na plecach, a następnie ugiąć nogi w kolanach. Ręce trzeba położyć za głową albo skrzyżować na klatce piersiowej. Następnie trzeba oderwać barki od podłoża i wykonać z 5 brzuszków ze skrętem tułowia. Raz należy wykonywać skręty w stronę prawą, a raz w stronę lewą. Istotne informacją jest fakt, że w trakcie treningu kręgosłup lędźwiowy musi przylegać do ziemi. Zadanie tylko na pierwszy rzut oka wydaje się proste do zrealizowania. Osoby początkujące mają zazwyczaj spory problem ze zrobieniem odpowiedniej ilości powtórzeń. Mogą zatem podzielić sobie wymaganą liczbę na kilka mniejszych części (np.: na 2 czy 3), aby zbyt mocno na początku nie obciążyć swojego organizmu.
