Istnieje dużo trenujących, którzy zastanawiają się czy warto wykonywać jednostki przy pustym żołądku. Nie jest to jednak odpowiednie podejście do tematu. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że spora aktywność fizyczna przy pustym żołądku to między innymi ryzyko zasłabnięcia. W końcu organizm musi z czegoś czerpać energię do biegania czy jazdy na rowerze stacjonarnym. To jednak nie wszystko. Trzeba podkreślić, że trening na czczo sprzyja spalaniu białek mięśni. Wiele osób pewnie myślało, że trening bez spożycia żadnego posiłku powoduje przede wszystkim spalanie tłuszczu, co niestety nie jest zgodne z prawdą. Trzeba podkreślić, że z drugiej strony nie powinno trenować się zaraz po spożytym posiłku. To także nie jest korzystne. Wszystko dlatego, że mogą pojawić się nudności, wymioty czy biegunki. Przyjmuje się, że po posiłku należy odczekać minimum 90 minut – to też zależy od objętości dania – aby przystąpić do realizowania jednostki treningowej. Warto stosować się do tych wskazówek, aby trening był optymalny.
