Wiele osób decyduje się na wykonywanie ćwiczeń w domu. Wynika to z różnych przyczyn, często z chęci zaoszczędzenia pieniędzy. Nie każdy może sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię lub do klubu fitness. Jednocześnie nie wszędzie można znaleźć dobrą siłownię – zazwyczaj są one niedostępne w mniejszych miastach. Ćwiczenie w domu wydaje się więc prostą alternatywą – wystarczy wygospodarować pół godziny dziennie na krótki trening, który można wykonać o każdej porze dnia. Jednocześnie trzeba liczyć się z tym, że ćwiczenie pod okiem specjalisty ma kilka ważnych zalet. Bardzo duże znaczenie ma fakt, że profesjonalny trener wie w jaki sposób dobierać treningi do indywidualnych potrzeb oraz możliwości każdej osoby. Dzięki temu oczywiście można osiągnąć optymalne wyniki. Dodatkowo siłownie są wyposażone w urządzenia i sprzęt, który pomaga w treningach i znacznie zwiększa ich skuteczność. W końcu niewiele osób może sobie pozwolić na zakup tego typu wyposażenia, ponieważ jego ceny są stosunkowo wysokie.
